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舊 09-22-15, 11:10 PM   #276
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
渣打馬拉松踏入20周年,定於明年1月17日舉行,各項賽事在9月25日起,分4個階段接受報名。今年繼續採用網上實時報名,透過大會網址採取先到先得方式報名,報名費為350元。

今次參賽名額增至7.4萬個,較去年多1000個,馬拉松及半馬拉松各增500名額。今年全馬及半馬路線將較以往有改動,跑手在彌敦道出發後,會沿途一直跑到油麻地至旺角,之後轉入亞皆老街及連翔道,再接回西九龍公路。

新路線只限全馬及半馬,途經尖沙咀彌敦道(近美麗華酒店)、甘肅街以南的彌敦道、甘肅街以北的彌敦道(北行)及亞皆老街。


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凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 09-25-15, 11:35 AM   #277
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
香港業餘田徑總會宣佈,渣打香港馬拉松2016首階段接受報名的馬拉松組別合共15,500個名額已滿,現已截止接受報名。其餘組別的報名時間方面,半馬拉松賽事下周二(9月29日)上午7時起接受報名;十公里賽事10月2日上午7時起接受報名;輪椅三公里及十公里賽事於10月5日上午7時起接受報名。有意報名市民需於網上實時報名,透過大會網址採取先到先得方式報名,報名費為350元。

渣打馬拉松踏入20周年,定於明年1月17日舉行,今次參賽名額增至7.4萬個,全馬及半馬路線將首次跑入旺角鬧市。
由手機版發出
凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 09-29-15, 09:38 AM   #278
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
全半馬都報唔到
唯有報10K


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パズドラ - 127140204
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埃及使者 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 09-29-15, 10:02 AM   #279
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
CHROME同FIREFOX
同一時間兩邊竟然唔一樣
前者仲係ON HOLD,後者已經CLOSED


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パズドラ - 127140204
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埃及使者 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 09-29-15, 02:27 PM   #280
魚伕
Moderator
 
註冊日期: Jan 2002
文章: 18,303
同朋友一齊6:59 準備....7點正入唔到....狂F5...7點02分先入到...排2XXX
朋友05分先入到...但已經相差一萬個位....
已經報唔到精英組....
魚伕 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 09-29-15, 10:43 PM   #281
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
偶俾$450 donation,guest就$1500
可用黎報稅,早早9月初報名,唔駛爭位~


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此篇文章於 09-29-15 10:45 PM 被 Busconcamp 編輯。
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 10-02-15, 06:53 AM   #282
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
引用:
作者: Busconcamp 查看文章
偶俾$450 donation,guest就$1500
可用黎報稅,早早9月初報名,唔駛爭位~
可以既咩?
要點做?


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舊 10-02-15, 07:28 AM   #283
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
最後報左10K挑戰
冇得跑彌敦道


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舊 10-02-15, 07:42 AM   #284
風之將
God of Gamer
 
註冊日期: Jan 2005
文章: 6,251
報左10km一組,想問下今年confirm email個姓名位係咪改左名行先到姓?


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阿仙奴重要事件
2013年9月3日早上,阿仙奴以42.5m英磅簽得奧斯爾,破了球會轉會紀錄
2014年5月18日凌晨,事隔九年,重奪足總盃
2014年7月11日早上,官方公佈新贊助商puma新一季球衣及智利國腳山齊士加盟,轉會費35m歐元
2015年5月30日凌晨,阿仙奴再奪足總盃,雲加成為第二名攞有六次冠軍名譽的領隊
2015年6月29日晚上,簽得捷克國腳施治加盟,轉會費10.9m英磅
2015年8月2日晚上,對戰14次後,雲加首次擊敗摩連奴
2015年9月19日晚上,一球員一球證製造史丹福橋慘案,阿仙奴最後9人作戰下不敵車路士
風之將 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 10-02-15, 10:50 AM   #285
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
應該係,我果封CONFIRM都係咁寫


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埃及使者 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 10-02-15, 12:53 PM   #286
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
引用:
作者: 埃及使者 查看文章
可以既咩?
要點做?
係偶公司代報的,
staff $450
員工可幫埋guest報名,不過donation就$1500
但9月中已經截止左,唔駛上網爭位的確爽
引用:
作者: 埃及使者 查看文章
最後報左10K挑戰
冇得跑彌敦道
挑戰組都好丫,跑最早,唔塞人~


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此篇文章於 10-02-15 12:57 PM 被 Busconcamp 編輯。
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 10-03-15, 01:52 AM   #287
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
好彩今年有朋友幫手, 如果係我點起到身報名`


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凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 10-07-15, 11:24 AM   #288
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
淘寶¥1800 賣渣馬名額

【晴報專訊】每年渣打香港馬拉松各項比賽均迅速滿額,近日淘寶驚現渣馬名額放售,開價一千八百元人民幣(逾二千港元),較官方報名費貴五倍!有本港跑手表示,不時聽聞代跑、交換號碼布等違規行為。有律師指,即使不涉金錢交易,亦有機會犯欺詐罪。

渣打香港馬拉松踏入二十年,各項賽事逾七萬個參賽名額日前已經迅速爆滿。內地淘寶網近日出現「【轉讓】2016渣打香港馬拉松名額」的內容,開價更高達一千八百元人民幣(約二千二百港元),較官方報名費三百五十元貴五倍。

較報名費貴五倍 昨午已刪

賣家聲稱男女賽事名額均有出售,但不可更改報名者的姓名,上月底發布至今約三百人查看;惟有關內容昨午已被刪除。在內地部分討論區,去年亦出現過貼文「求轉讓」本港馬拉松名額。

過去渣馬亦曾出現參賽者與報名者身份不符的「代跑」情況,李先生數年前就曾代替因公事無法出賽的朋友跑渣馬。

他說,大會在比賽前數周通知參賽者領取跑手包,會檢查身份證,但參賽日只需帶着號碼布去跑,故不易被發現是代跑。雖然比賽證書仍是朋友的名字,但李直言不介意:「純粹喜歡跑馬拉松而代跑,因為平時冇機會跑馬路,亦難得與好多人一齊跑。」

參賽日無查身份 易冒名代跑

二零一二年奪得渣馬十公里賽男子組冠軍的跑手陳家豪指,曾聽聞不同犯規方式,如有人未能成功報名而影印朋友的號碼布,比賽日扮成參賽者。

「香港馬拉松2016」籌委會指,根據大會規則,任何人均不得轉售參賽名額、號碼布、計時晶片、或與他人轉換組別,一經證實,參賽資格將被取消,報名費不獲退還,日後亦有機會拒絕其參賽;大會亦有權要求參賽者出示身份證核實。

律師梁永鏗表示,馬拉松代跑有如會考「請槍」,即使不涉及金錢交易,亦有機會令報名人獲得好處,如更好成績,或原本因無法參加比賽而沒有成績、但因為請人跑而有成績,都有機會觸犯欺詐罪,最高可判監十四年。

全馬備戰需九個月 臨時代跑易受傷

跑馬拉松通常要提早準備,若臨時有事不能出賽而決定找人代跑,浸大體育學系副教授雷雄德批評不合體育精神,「報名時應考慮清楚能否參賽,不要認為先報了再算,更不要當跑馬拉松是嘉年華。」

他指,一般十公里賽應提早三個月準備,半馬應提早半年,全馬則提早九個月。長跑訓練還要配合充足睡眠及均衡飲食,如吸收足夠碳水化合物、脂肪、蛋白質等。若準備做得不充分,能量儲備不足,輕則未能完成比賽,亦有機會出現抽筋、受傷等。

跑手陳家豪認為,大部分參賽者並非以奪標為目標,相信十公里賽事即使準備未夠充分亦不至於有大損傷;但半馬及全馬消耗體力大,一般市民若每年只跑一、兩場馬拉松,而未能提早三個月至半年準備的話,有機會受傷。


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舊 10-29-15, 03:07 PM   #289
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
跑完大阪馬拉虫
由前一日拎衫同跑完拎記念品都好好安排
拎衫O個日,
好多關於運動既店鋪擺檔,
又有完跑神社祈福,
有一排展覽館講理念.

真係霸哂成個大阪比你跑7個鐘,
佢分批出發, 我係J組. 大會開跑時間9AM. 到我到開始9:15
沿途好多啦啦隊
好多樂團/表演
最后10KM 好好笑, 連寿司, 麵包都有得你食
亦有好多途人自發既啦啦隊, 比殺龍巴斯你噴
臨終點要上橋O個下脫力

走O個時仲有SUTTLE 送你去最近車站~

不過我之前冇乜練到, 卦住玩水同單車, 個時間只係快咗2MINS
渣馬前真係要加強練習下


由手機版發出
凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-12-16, 01:04 PM   #290
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
今日公司派左跑手包...
頂...乜大會同公司件衫d質料薄左咁多既(當日會著公司件衫跑)...


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舊 01-15-16, 08:48 AM   #291
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
周日風雨跑渣馬 做好保暖免失溫



【晴報專訊】渣打馬拉松將於周日(17日)舉行,但天文台預告當日天氣不似預期,最低氣溫料降至14度,且或有大雨。專家指近十年賽事都未曾碰上如此惡劣天氣,提醒跑手在濕冷天氣開跑,需做足熱身及注意保暖,免因失溫消耗過多能量。

今年是渣打馬拉松20周年,可惜天公不造美。天文台科學主任梁恩瑜指,未來兩三日受高空擾動影響,密雲且間中有雨,雨勢頗大,且當日稍後會再有一道冷鋒橫過廣東沿岸,預測全日氣溫介乎14度至18度。另外,下周本港氣溫料會逐步下降,至下周六(23日)最低氣溫更跌至11度。

濕冷下參賽 業餘跑手要當心

浸大社科院體育學系副教授雷雄德指,印象中近十年渣馬賽事較少遇到惡劣天氣,傾盆大雨更「無乜發生」。他指,在濕冷天氣下參賽,精英跑手料可應付,但缺乏街跑經驗的業餘跑手,出戰時需有齊全裝備,包括跑鞋是否有防滑坑紋,能否及時排走路面水窪的水份等。他建議跑手穿着專門運動衣保暖及跣走雨水,避免因失溫消耗過多能量。

他又提醒,跑手當日要特別留意路面狀況,尤其是坑渠蓋等障礙物,應減少自拍,並切忌以過大步幅跑動,以免不慎滑倒。雷預測賽程後段,尤其是西隧斜路較易發生意外,因跑手屆時較疲累,落斜亦易跣腳,要特別留神。

半夜三時前倘紅雨 賽事取消

家庭醫生林永和建議,在濕冷天氣下患鼻敏感或氣管敏感的跑手,賽前宜多作路面測試,如早起練習適應真正比賽情況。亦須做足熱身,並建議完成熱身後才脫下大衣開跑,賽後亦應馬上保暖,賽事中需定時補充水份。而年長、年幼及有慢性疾病者,更應量力而為。

渣打馬拉松大會指,若周日凌晨三時前天文台發出紅雨、黑雨警告訊號,或發出三號或以上熱帶氣旋警告訊號,則賽事將會取消,提醒巿民留意電台或電視台最新廣播。

記得食早餐 要有碳水化合物

在惡劣天氣作賽,維持充沛體力尤其重要。尚營坊高級營養師黃凱詩提醒,比賽當日須吃早餐,作賽前兩三天已應進食足夠早餐,當中須包括碳水化合物,建議分量約一碗通粉、或兩片麵包、或六湯匙麥皮。除五穀類食物外,亦需進食香蕉或蘋果等水果補充水份和糖分,儲備足夠能量。

黃續指,在賽事中補充水份亦很重要,因水份可帶走身體內的乳酸。同時正餐亦應盡量包含碳水化合物,因身體需要一定能量,才能確保肌肉及肝臟內肝糖儲備足夠應付賽事。

是否延期 賽會決定

天文台台長岑智明透過fb呼籲渣馬選手注意周日氣溫下降。有網民擔心低溫及大雨,易造成身體不適,問及會否提議比賽延期,他回應網民指:「就天氣變化保持溝通,比賽安排由賽會決定。」


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舊 01-15-16, 03:30 PM   #292
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
[渣馬備戰] 6個打水戰的準備



(星期四更新):天文台喺星期四(1月14日) 罕有咁發出警告,話星期日天氣會「有雨,雨勢有時頗大」。至於氣溫嘅預測,維持喺14至18度,但天文台強調「一道冷鋒會橫過廣東沿岸」。即係話,呢次比賽好大機會落雨,仲有可能係大雨,伴隨住仲要面對氣溫急降!



淡定有錢剩,有人話「未經過水戰洗禮就唔算真正嘅跑手」,無錯,咩天氣我哋都要迎戰!不過,都要做好準備:

1. 越遲濕越著數
落雨一定會濕身,不過越遲濕越好。如果真係好大雨,可以喺最後一刻先換衫寄行李(注意人龍及起點線關門),令到戰衣喺起步前唔會太濕。亦可以去到比賽場地先換鞋換襪。總之,遲啲濕,就會比其他選手著數一啲。

不過,除非你著跑山鞋,否則一般跑鞋絕對唔會防水,所以好好貼晒膠布先上場比賽呀。而手機、耳機等,亦要做好防水措施,最簡單就係搵密實袋袋住。
(行李寄存時間:全馬及半馬,10公里)



2. 防雨裝備
有跑友喺呢個星期一二已搜羅定便利雨衣(據講惠康買$8.5,7仔25蚊件呀!)。而便利雨衣可以喺起步前著住(選手大概要喺等候區等足15分鐘),擋雨兼保暖。而起,步之後,可以棄置,或隨便袋住,有需要拎出嚟著。其他裝備,就有防水風褸、帽,甚至手袖等。(補充:全身衣物要零棉質,棉質衣物濕水後會越嚟越重,最好揀快乾料呀。)

打水戰5大準備 3香港嘅渣馬呢幾年都無乜點落過雨。台北馬拉松就喺2013年大雨中作賽,大家睇下人哋有咩準備。

3. 皮膚護理
濕身更容易令皮膚磨擦受傷,記得喺重要部位(腳板、大肶內側,乳頭等)搽上凡士林等潤膚膏。甚至貼上透氣膠布。
而衣著方面,亦以貼身為宜,未有壓力衫褲可以考慮添置(又有藉口shopping嘞!)。

4. 小心失溫
長期淋雨,容易令體溫過低,後果十分嚴重。特別對全馬或半馬選手來說,若比賽中途要慢行,又遇到高架橋嘅強風,真係好易冷親。
預防方法係以長袖衫褲作為戰衣,或穿著運動用手袖或腳套,加強衣服嘅保溫功能。
(補充:半馬或全馬選手,要長時間面對冷風冷雨,除了衣物保護,亦可自攜朱古力等高熱量食物維持身體熱量。)

5. 路濕地滑
渣馬賽道9成9都係馬路,同行人路唔同,馬路常有油跡。而油跡經雨水洗擦下會好滑。大家要高速發圍嘅話,過彎就要小心甩尾呀。

台北有長跑賽事,就係檢查線嘅地台搞到選手搧到攤攤腰。
台北有長跑賽事,就係檢查站嘅地台搧到選手攤攤腰。

6. 心理準備
「比賽先嚟落雨,唔通連個天都唔鍾意我……」中學生都知咁樣諗唔啱㗎啦,你仲咁諗?事實上,喺賽路上,每一個人都受天雨影響,如果你覺得自己辛苦咗,人哋一樣係咁啫。而落住雨跑無咁熱,可能你會鍾意㖭。呢個時候,不如搵個假想敵人跟住佢跑,反正落雨要PB都唔容易,放鬆啲跑,好好享受跑步樂趣啦!打水戰5大準備 7最後要注意,就係記得帶定一套衫,跑完有得替換。因為運動完好易冷親,好易病㗎。


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舊 01-16-16, 10:20 PM   #293
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
唔...今年要棄權了
朝早先睇完醫生,感冒


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舊 01-17-16, 10:13 AM   #294
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
無可避免雨中作賽
未開跑,停雨
開跑前,毛毛雨
剛開跑,停雨
3公里,開始有雨
6公里,越落越大
禾係初初5公里著雨褸
之後見橫掂刀濕...
索性除左佢袋落衭袋
過左終點先著返

算達賽前目標...58分幾完成第一組10km


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舊 01-17-16, 12:19 PM   #295
風之將
God of Gamer
 
註冊日期: Jan 2005
文章: 6,251
第一組,今年唔知做乜同挑戰組同時出發,好彩去到最後兩公里先落雨a


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2013年9月3日早上,阿仙奴以42.5m英磅簽得奧斯爾,破了球會轉會紀錄
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2014年7月11日早上,官方公佈新贊助商puma新一季球衣及智利國腳山齊士加盟,轉會費35m歐元
2015年5月30日凌晨,阿仙奴再奪足總盃,雲加成為第二名攞有六次冠軍名譽的領隊
2015年6月29日晚上,簽得捷克國腳施治加盟,轉會費10.9m英磅
2015年8月2日晚上,對戰14次後,雲加首次擊敗摩連奴
2015年9月19日晚上,一球員一球證製造史丹福橋慘案,阿仙奴最後9人作戰下不敵車路士
風之將 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-17-16, 12:43 PM   #296
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
引用:
作者: 風之將 查看文章
第一組,今年唔知做乜同挑戰組同時出發,好彩去到最後兩公里先落雨a
同時
唔係bor
相差半個鐘喎
挑戰組:0545
第一組:0615

偶淋左7公里雨


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舊 01-17-16, 03:21 PM   #297
sgouki
God of Gamer
gakky奸爸dee
 
註冊日期: Jul 2002
文章: 7,259
咁少野咋, 我半馬7-8成時間濕身T大作戰.....


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韓國綜合討論區
18 禁 MV > <
sgouki 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-17-16, 03:30 PM   #298
風之將
God of Gamer
 
註冊日期: Jan 2005
文章: 6,251
引用:
作者: Busconcamp 查看文章
同時
唔係bor
相差半個鐘喎
挑戰組:0545
第一組:0615

偶淋左7公里雨
我一組但係五點九就開始出發 我都唔知咩事 前面班挑戰組走哂無封到就比埋後面個堆出埋去 所以勁多人
由手機版發出
風之將 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-17-16, 05:07 PM   #299
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
引用:
作者: 風之將 查看文章
我一組但係五點九就開始出發 我都唔知咩事 前面班挑戰組走哂無封到就比埋後面個堆出埋去 所以勁多人
由手機版發出
吓?!
偶0545之前已經上左東廊hea住企埋一邊,
之後係企係近君綽酒店對出,右邊最前排俾繩截住果個位置等候,
待挑戰組出發晒,工作人員先放行第1組既跑手行/跑上計分區前既位置,
(剛剛睇返相片記錄...偶06時08分重企係大型吹氣“起點”前留影)
最後再等夠鐘0615先起步喎~

咁偶諗當時你係人群混亂...工作人員又無睇號碼牌?
咁就“被出發”左?!
偶諗你聽日上官網check...要睇下有無自己成績了!


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避免"殘酷一BAN"...請謹慎出POST~
偶體內流住GAF
曼聯成功拿下頂級聯賽20冠軍!
流胃兄x民賤聯.無恥黨x禮義廉......
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此篇文章於 01-17-16 05:41 PM 被 Busconcamp 編輯。
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-17-16, 07:36 PM   #300
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 67,944
引用:
作者: 埃及使者 查看文章
唔...今年要棄權了
朝早先睇完醫生,感冒
你既小遺憾...
下年順利吧!

偶2011首次參加渣馬10km,
跑前一日竟發燒...幸睇左醫生啪藥快快好,
朝早順利完成賽事


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