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舊 05-26-14, 11:01 AM   #226
半人馬-RigiL-
Game Master
 
註冊日期: Jun 2007
文章: 2,497
引用:
作者: 凍檸茶 查看文章
我係每星期跑1次, 1次跑15K
由手機版發出
d肌肉頂唔頂到架?
每星期只係跑一次,一次就15K
半人馬-RigiL- 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-26-14, 11:37 AM   #227
yeah yeah
God of Gamer
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 10,335
最近開始跑返步..
因之前室頭痛...
而家買左隻nike手錶..計住自己跑...
平均而家跑得1.5k..hahha
慢慢黎...


__________________
CC: 127208874
PAD:178281756
G-GEN: 61404192
神魔:12476797

NTR.......
yeah yeah 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-26-14, 01:51 PM   #228
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
引用:
作者: 半人馬-RigiL- 查看文章
d肌肉頂唔頂到架?
每星期只係跑一次,一次就15K
呢半年都係咁跑
由手機版發出
凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-26-14, 03:01 PM   #229
超合Game魂
Game Master
超サイヤ人
 
註冊日期: Oct 2006
文章: 3,184
剛剛星期六/日各跑了10km

晚上都焗同熱...其實中間分開一日好d


__________________
氣合!! 魂!! 必中!! 努力!! 幸運!! 覺醒!! 鐵壁!!
超合Game魂 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-26-14, 04:00 PM   #230
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
今日開始33度, 都係諗諗去跑機算???
由手機版發出
凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-26-14, 04:40 PM   #231
yeah yeah
God of Gamer
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 10,335
其實想問...D政府運動埸...
係唔係幾時都可以入去跑?
除左比人借左揹運動會個D之外


__________________
CC: 127208874
PAD:178281756
G-GEN: 61404192
神魔:12476797

NTR.......
yeah yeah 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-26-14, 05:38 PM   #232
Fean
Game Master
 
註冊日期: Jul 2002
文章: 3,311
引用:
作者: yeah yeah 查看文章
其實想問...D政府運動埸...
係唔係幾時都可以入去跑?
除左比人借左揹運動會個D之外

通常運動場有一日叫保養日,會唔開或者只係部分時間開放。另外有啲運動場要養草,有啲時段都唔會開放。

你可以去Google輸入你想去嘅運動場個名,然後去康文署條link。每個月康文署都會update個開放時間表。


__________________
‘I just could not say no to Arsenal’
Fean 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-28-14, 10:00 AM   #233
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
避免正午做運動






■事發的西貢鄧肇堅運動場昨午有人在烈日下練跑。

【本報訊】45歲警員正午烈日跑步昏迷猝死,浸大體育學系副教授雷雄德及家庭醫生關嘉美均懷疑死者可能患高血壓或心血管疾病,或可能是中暑致命。

雷雄德指近日天氣忽然變熱,縱是經常運動者,其排汗系統也可能暫未適應致容易身體過熱而出事,他建議跑步者宜避開正午烈日,盡量選清晨及黃昏進行,或選有樹蔭的跑步路線,運動前後都應攝取足夠水份。

雷雄德指一般來說運動的猝死風險只為十萬分一,強調跑步利多於弊,但年逾35歲者加上在酷熱天氣下運動,風險會增加,中年跑者宜每年檢查身體,若跑步時出現冒冷汗、喘氣嚴重、視線模糊等任何一項危險訊號,便應立即減慢步速,找陰涼處並着同伴召喚救護車免生悲劇。

關嘉美則建議逾30歲便應每年檢查血壓、血脂及血糖水平等,可及早發現血壓高和其他危險疾病。
由手機版發出
凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 05-29-14, 11:01 PM   #234
魚伕
Moderator
 
註冊日期: Jan 2002
文章: 18,365
引用:
作者: 凍檸茶 查看文章
避免正午做運動






■事發的西貢鄧肇堅運動場昨午有人在烈日下練跑。

【本報訊】45歲警員正午烈日跑步昏迷猝死,浸大體育學系副教授雷雄德及家庭醫生關嘉美均懷疑死者可能患高血壓或心血管疾病,或可能是中暑致命。

雷雄德指近日天氣忽然變熱,縱是經常運動者,其排汗系統也可能暫未適應致容易身體過熱而出事,他建議跑步者宜避開正午烈日,盡量選清晨及黃昏進行,或選有樹蔭的跑步路線,運動前後都應攝取足夠水份。

雷雄德指一般來說運動的猝死風險只為十萬分一,強調跑步利多於弊,但年逾35歲者加上在酷熱天氣下運動,風險會增加,中年跑者宜每年檢查身體,若跑步時出現冒冷汗、喘氣嚴重、視線模糊等任何一項危險訊號,便應立即減慢步速,找陰涼處並着同伴召喚救護車免生悲劇。

關嘉美則建議逾30歲便應每年檢查血壓、血脂及血糖水平等,可及早發現血壓高和其他危險疾病。
由手機版發出
夜晚跑都出晒水.....中午更甚.....
所以中午跑的話....最好唔好高速....以慢步速跑就最好....
魚伕 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 08-08-14, 12:10 PM   #235
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
http://hkm.appledaily.com/detail.php...issue=20140808

由香港紙業大王致生集團馮新聰持有的中半山寶雲道17號獨立屋,近期正向城規會申請改劃綠化地帶興建一條接駁車道連接大宅,有資深跑友指,寶雲道是港島唯一不用吸車輛廢氣、環境優美的跑步徑,若日後要人車爭路會令該路徑失去原有面貌。

位於中半山林蔭處的寶雲道17號大宅,現時位於寶雲道可行車路段末端與寶雲道健身徑交界之上,現時無行車路可直達大宅,出入須經百多級樓梯或經「之」字形行人路而至。根據業主向城規會遞交的資料,業主擬由現時寶雲道行車路末段興建一條行車通道連接大宅,大部份屬架空路段,並佔用一幅約1700平方米的政地土地,現時屬綠化地帶,需向城規會申請改劃用途。根據業主提交的構想圖,現有的寶雲道行車路段末需擴建,工程期間或影響寶雲道健身徑的使用。城規會將於9月12日開會討論,市民最遲可於本月22日前提交意見。詳情請留意《蘋果日報》報道。


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❤。◕‿◕。~♪♬♫♩♫ ♪♬~。◕‿◕。❤


PAD: 229 362 054
凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 08-08-14, 12:44 PM   #236
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
話咁快...
8月中又要報2015馬拉了


__________________
避免"殘酷一BAN"...請謹慎出POST~
偶體內流住GAF
曼聯成功拿下頂級聯賽20冠軍!
流胃兄x民賤聯.無恥黨x禮義廉......
250311.3975.12363
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 08-22-14, 03:33 PM   #237
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
上個禮拜已報左,照舊10km第2組


916公開報名:
http://chi.hkmarathon.com/Home.htm


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此篇文章於 08-22-14 03:36 PM 被 Busconcamp 編輯。
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-20-15, 03:55 PM   #238
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
好天氣2個禮拜...
黎緊渣馬日又落返雨...濕凍

15~18。°C
多 雲 , 有 幾 陣 雨 。


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此篇文章於 01-20-15 03:59 PM 被 Busconcamp 編輯。
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-24-15, 10:50 PM   #239
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
https://hk.news.yahoo.com/%E9%A6%AC%...222400264.html
>天文台預測,明天會較為潮濕,相對濕度介乎百分之七十至九十,吹和緩東風;氣溫十六至二十度,初時可能有一兩陣微雨

訓覺, 養足精神半馬


__________________
パズドラ - 127140204
Simcity BuildIt - 繼續中

GGF - 棄坑
Bleach Brave Souls - 棄坑

(」・ω・)」うー!(/・ω・)/にゃー! (」・ω・)」うー!(/・ω・)/にゃー!
埃及使者 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-24-15, 11:28 PM   #240
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
天后北角區剛落完場雨...
拜托家陣落晒佢唔該

zZzZ...


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舊 01-24-15, 11:39 PM   #241
DevilElvis
The One
還我香港!!
 
註冊日期: Aug 2002
文章: 31,534
3DS Friend Code5386 8293 2357
PSN  IDDevilElvis
引用:
作者: Busconcamp 查看文章
天后北角區剛落完場雨...
拜托家陣落晒佢唔該

zZzZ...
巴士你又跑?


__________________
在無間地獄尋找彼岸的魔鬼
被人討厭的勇氣
人往往是活在別人的期待中,為了參加社會每天上演的假面舞會,為了得到人際關係中其他人的認同,於是就像一顆在坡道上不斷翻滾的石頭,被磨得越來越圓滑,而失去自我,忘記自己要做怎樣的人,不再有真正屬於自己的言行而只是重複別人期待的言行。
所謂的自由,就是被別人討厭。有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。為什麼人一直無法改變?為什麼我們總是活在別人的期待之下?為什麼無法真實感受到幸福?或許是因為,我們缺少了被別人討厭的勇氣.....
DevilElvis 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-25-15, 05:36 AM   #242
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
引用:
作者: DevilElvis 查看文章
巴士你又跑?
連續第5年10km,上年同今屆都係報第2組~


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曼聯成功拿下頂級聯賽20冠軍!
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舊 01-25-15, 06:15 AM   #243
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
話就話有17度(上年12度),但一樣要係東廊吹冷風...陣陣冷風中


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曼聯成功拿下頂級聯賽20冠軍!
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Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-25-15, 06:28 AM   #244
埃及使者
God of Gamer
玻璃般的存在
 
註冊日期: Apr 2006
文章: 14,377
每年都預左溫度會低兩三度
果個鐘數未出太陽


__________________
パズドラ - 127140204
Simcity BuildIt - 繼續中

GGF - 棄坑
Bleach Brave Souls - 棄坑

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埃及使者 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-25-15, 08:15 AM   #245
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
完成10km,57分幾(總算keep住咁上下記錄)...

睇返先知今年係安排延遲15分鐘起跑(第2組上年0630開步)


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此篇文章於 01-25-15 08:19 AM 被 Busconcamp 編輯。
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-26-15, 12:11 AM   #246
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
【渣馬戰報】一click即睇今屆焦點及花絮

渣打馬拉松今早舉行,逾六萬人參賽,其中40人不適送院,包括3名跑手危殆。今屆有多項賽事改道,大會稱大部份跑手滿意安排;天氣方面,有跑手指較往年潮濕,環境局副局長陸恭蕙表示,今日空氣質素適合跑步。

政務司司長林鄭月娥及警務處處長曾偉雄主持賽事開跑,有跑手報以噓聲,有不少跑手舉起寫有真普選訴求及「9‧28」數字的黃傘,亦有人手持黃色氣球,高叫「我要真普選」口號,但林鄭月娥沒有回應。十多名社民連成員,包括立法會議員梁國雄到場示威,要求特首和多名官員下台。有人更想突破警方防線,但被警員阻止。

今屆10公里賽事的男女子組都由本港跑手包辦三甲;參與半馬的跑手紀嘉文得季軍。另外,不少跑手悉心打扮出席。一如往年,有跑手在終點求婚,在祝福下結束愛情長跑。

大會指,今年有破紀錄7萬3千人報名,今早有超過85%人出席比賽。

#######################################################################
今年有破紀錄7萬3千人報名,今早有超過85%人出席比賽。
咁果15%報到名參加既人去左邊?
年年都有d咁既人,好心d人無心去,
就唔好死霸報名名額喇~


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此篇文章於 01-26-15 09:25 AM 被 Busconcamp 編輯。
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-26-15, 04:19 AM   #247
BOYBOYBOY
Ultimate Gamer
 
註冊日期: Jun 2011
文章: 4,267
引用:
作者: Busconcamp 查看文章
【渣馬戰報】一click即睇今屆焦點及花絮

渣打馬拉松今早舉行,逾六萬人參賽,其中40人不適送院,包括3名跑手危殆。今屆有多項賽事改道,大會稱大部份跑手滿意安排;天氣方面,有跑手指較往年潮濕,環境局副局長陸恭蕙表示,今日空氣質素適合跑步。

政務司司長林鄭月娥及警務處處長曾偉雄主持賽事開跑,有跑手報以噓聲,有不少跑手舉起寫有真普選訴求及「9‧28」數字的黃傘,亦有人手持黃色氣球,高叫「我要真普選」口號,但林鄭月娥沒有回應。十多名社民連成員,包括立法會議員梁國雄到場示威,要求特首和多名官員下台。有人更想突破警方防線,但被警員阻止。

今屆10公里賽事的男女子組都由本港跑手包辦三甲;參與半馬的跑手紀嘉文得季軍。另外,不少跑手悉心打扮出席。一如往年,有跑手在終點求婚,在祝福下結束愛情長跑。

大會指,今年有破紀錄7萬3千人報名,今早有超過85%人出席比賽。

#######################################################################
今年有破紀錄7萬3千人報名,今早有超過85%人出席比賽。
咁果15%報到名參加既人去左邊?
年年都有d咁既人,好心d無人無心去,
就唔好死霸報名名額喇~
有好多報左名都唔跑,不過會去終點做SHOW影相打卡


__________________
BOYBOYBOY 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-26-15, 10:33 AM   #248
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
第一次跑全馬,
跑完响屋企ZZ咗16個鐘
由手機版發出
凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-26-15, 12:03 PM   #249
Busconcamp
The One
紅魔鬼閃耀GAF
 
註冊日期: Jan 2003
文章: 68,170
http://www.hkmarathon.com/RESULTS/Se...15_Results.htm
查詢2015成績已出...但搵唔到自己?未update得晒?


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曼聯成功拿下頂級聯賽20冠軍!
流胃兄x民賤聯.無恥黨x禮義廉......
250311.3975.12363
Busconcamp 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 01-26-15, 12:22 PM   #250
凍檸茶
The One
青龍使用者
 
註冊日期: Dec 2002
文章: 24,535
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凍檸茶 目前離線   回覆時引用此篇文章
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