(大美督10公里賽2010)10年10月10日跑10KM - 第5頁 @ Gaforum 遊戲討論區

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體育版>(大美督10公里賽2010)10年10月10日跑10KM

syncmaster 03:43 AM 02-17-08

早晨呀，準備出發中

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山王 05:35 AM 02-17-08

電視剛轉播了10k起步。
而我都準備出發。

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GSX 09:26 AM 02-17-08

跑完10k一組, 終於見識到香港盛事"揸打馬拉松" - 多人到好似行花市咁!
白己表現麻麻, 一來琴日仲食緊傷風藥唔敢去盡, 二來人多到拖慢左前5k
感覺上頭大半好似跑緊LSD咁

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syncmaster 10:32 AM 02-17-08

作者: GSX:
跑完10k一組, 終於見識到香港盛事"揸打馬拉松" - 多人到好似行花市咁!
白己表現麻麻, 一來琴日仲食緊傷風藥唔敢去盡, 二來人多到拖慢左前5k
感覺上頭大半好似跑緊LSD咁

算喇，今年算好喇，分開幾組出發，已經少咗好多騎呢人阻住

以前舊賽道臨尾有髮夾彎，今年嚟個奪命斜，真係下下都要臨尾先攪呢D野

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阿高 10:50 AM 02-17-08

入西隧前都重有本錢在手,但好似入左異次元空間越跑越頹
出黎只能力守6:2x每k死頂到終點

今年半馬條賽道尾2k又多多條斜路

搞到呢k得7分鐘

總算比mizuno半馬快1分鐘

每次過終點辛苦到死我都會諗下次我一定儲夠哩數先跑比賽,不過下年又冇回事......

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sgouki 11:44 AM 02-17-08

地鐵D指引真係廢Q到丫, 比佢陰左去油塘拆返, 即時同人飛的去, 雖然我應吾睇清楚係我衰, 但地鐵你吾係諗吾到呀, 廣播都慳, 真係食屎ge.........

第二組, 好Q多人, 下次有機都係ZIP頭位.......

比想像中易跑, 時間亦比預期好, 可能因為吾洗跑二次元空間......

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syncmaster 12:04 PM 02-17-08

作者: sgouki:
地鐵D指引真係廢Q到丫, 比佢陰左去油塘拆返, 即時同人飛的去, 雖然我應吾睇清楚係我衰, 但地鐵你吾係諗吾到呀, 廣播都慳, 真係食屎ge.........
第二組, 好Q多人, 下次有機都係ZIP頭位.......
比想像中易跑, 時間亦比預期好, 可能因為吾洗跑二次元空間......

油塘???

黠解會咁既

各位兄弟時間大約如何呀?

偶10K 5x分鐘左右喇

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ahleung 01:38 PM 02-17-08

跑完半馬番黎.

嚮西隧入口中飛劍, 要跑到去林士街天橋水站先有得洗.......

但因為已經乾晒, 清水根本洗唔乾淨, 3粒鐘後番到屋企沖涼先洗得甩.......

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IamO 01:45 PM 02-17-08

完成回來了
而且睡夠了

用了1HR15MIN 完成10KM
一來成個月沒有練跑
二來睡得很差

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山王 02:49 PM 02-17-08

跑完半馬，老實講我今次跑得好慢，
一來起跑階段勁多人，七點起跑，我七點零七分先出發，
二來之後有一兩段路都比人塞爆條跑，無計，逼係行，
三來我自已無乜信心，因為無乜練習，所以都放慢左來跑，
結果去到七點四十分先跑完前5k，
我先前既目標已經set低左，希望點衰法都要兩個半鐘攪掂，
於是就加快步伐，可能前晚十點就訓，加上無想像中咁凍，
我只係著一件渣打衫都已經夠暖，結果好順利八點就跑到西隧入口，
但有左上年既經驗，我知道亂跑呢個異次元隧道的話，後半段會跑得好慘，
所以落隧道時刻意放慢速度，出隧道上果條長命斜時直情放棄我既原則，行路上去算數，
我上年真係跑上去，仲要全程無行過，不過今次真係無計，
結果我行上到天橋頂先繼續跑，但跑下跑下，我小腿同隻腳之間既關節位開始少少作痛，
其實呢點我已經有心理準備，因為以往我只要跑多過15k，腳部關節位都會痛，
所以練習時都係跑14k，換言之，今次係我第一之跑半馬距離，
但好彩今次呢下作痛時，見到路牌只係剩番6k，照計應該無問題，
但就無可能再計較速度，每次落斜都只可以改為行路，
見到水站就直情行埋去停低飲過痛快，爽!
結果無驚無險就剩返2k，諗住easy job，跑埋佢，
點知眼前又出現一條天橋，
只好谷埋佢，好彩一落天橋就見到個"最後一公里"既告示牌，
加上唔少路人在路邊打氣，當然發力跑埋佢，
結果都可以起終點顯示屏打出02:30:00前衝過終點，YEAH !

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syncmaster 03:06 PM 02-17-08

作者: 山王:
跑完半馬，老實講我今次跑得好慢...

其實偶有心想試半馬，不過睇完山王兄既描述後...有D怕怕

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山王 04:00 PM 02-17-08

作者: syncmaster:
其實偶有心想試半馬，不過睇完山王兄既描述後...有D怕怕

平時有做開運動，又或者有打下波既後生仔跑半馬唔會有乜大問題。

上面談及好多野都係我本身有問題先會咁，
要明白兩年前我係一個慢跑兩百米都要停低喘氣，
做十下掌上壓就要訓底，
體重有一百六十五磅，
又五六年無做運動既懶人，
結果一操就出現左好多問題。

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阿高 09:22 PM 02-17-08

半馬真係唔難,我都係運動白痴黎,最緊要係你肯抽時間黎練

一個禮拜練三課包一課長課,長課buildup到18,9k已經包你跑到半馬

順口講埋theoretically跑一個半馬weekly mileage係50-60k

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verdy_returner 11:11 PM 02-17-08

今日跑完半馬；
成績係1:58:04
比我想象中快左(我諗往點都要過2個鐘)。如果唔係開頭果10k唔敢放d黎跑，應該可以快多5-10分鐘。
諗住過左會展應該無斜路啦；點知臨尾都要你上一段。
不過落黎後，見到條街好多路人係咁打氣，所以都零捨有勁，
最後條大直路一直係咁放"正"。

下年應該都會玩番半馬。

ps 估唔到一路聽住joey隻精選碟黎跟番個bit跑反而好過一路係咁聽d勁歌，好快就無貨賣。

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IamO 09:16 AM 02-18-08

什麼時候會有相看喔

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阿高 02:33 PM 02-18-08

鯊魚幫

赤腳神人

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verdy_returner 02:42 PM 02-18-08

好佩服沙魚幫呢三位人兄，
著住套衫都可以跑到。
勁~~~

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KENSNAKE 09:30 PM 02-18-08

作者: 阿高:
http://appledaily.atnext.com/images/apple-photos/apple/20080218/large/18la5p10n.jpg
鯊魚幫

唔熱既咩???\

/

我見到有人帶隻狗一齊跑

仲有見到有個拎拐杖跑.頭3km 佢跑得好快.跑快過一般人.

之後見佢慢左過左佢.

作者: verdy_returner:
今日跑完半馬；
成績係1:58:04
比我想象中快左(我諗往點都要過2個鐘)。如果唔係開頭果10k唔敢放d黎跑，應該可以快多5-10分鐘。
諗住過左會展應該無斜路啦；點知臨尾都要你上一段。
不過落黎後，見到條街好多路人係咁打氣，所以都零捨有勁，
最後條大直路一直係咁放"正"。

下年應該都會玩番半馬。

ps 估唔到一路聽住joey隻精選碟黎跟番個bit跑反而好過一路係咁聽d勁歌，好快就無貨賣。

我幾鍾意佢最後有人打氣