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舊 06-07-18, 07:09 AM   #1
david
God of Gamer
 
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[磚加話] 獨男=煙鏟?孤獨危害健康!等同每日吸15支煙

引用:
科技可拉近彼此距離,同時亦製造人與人之間的孤單,成為「孤獨精」小心患上「孤獨症」,對健康的危害隨時與吸煙、肥胖匹敵。美國一項調查發現,雖然社交媒體發達,但近半受訪者卻感到孤單或被冷落,其中「Z世代」最感孤單,43%人覺得與人疏離。曾有研究指出孤單帶來的健康危害可以等同每日吸15支香煙一樣,甚至比癡肥更危險。本港精神科醫生建議要多與朋友互動,多見面傾計,或去唱K、打波、參與行山等集體活動,加強情緒支援,趕走孤單感覺。



調查由美國一間醫療保險公司進行,訪問當地2萬名18歲或以上人士,了解受訪者的孤單感與疏離感,以及日常的生活方式和習慣。結果發現約46%人表示有時候或經常感到孤單,其中18至22歲「Generation Z」、Z世代人為最感孤單的年齡群,他們覺得自己的健康比年長人士差。


至於與他人關係,有43%人分別認為與他人關係沒有意義(not meaningful),甚至與人疏離,有18%人覺得無人可傾談,27%人認為無人明白自己。另外,願意與別人面對面溝通的人,孤單感相對較低,也覺得自己較健康。擁有適當睡眠、運動及與家人相處時間多的人,孤單感也較低。


分析形容孤單與疏離感的問題已到達傳染病級別,認為社交媒體是其中一個令年青人感到孤單的原因,需要關注。專家又引述以往用吸煙作比較的研究數據,指孤單帶來的健康危害可以等同每日吸15支煙,損害更堪比癡肥。


本港精神科專科醫生傅子健表示,孤單原來可令人百病叢生,以人生中的離婚、喪偶等重大事故為例,因為生活累積的不開心及壓力,可以令人的壓力荷爾蒙皮質醇水平飆升,導致抵抗力下降,可增加患上抑鬱症,甚至心血管疾病如高血壓或中風、癌症的風險。


傅形容現今社會的溝通模式屬「零食式社交」(Social Snacking),「一瞓醒或瞓唔著,或搭車覺得悶,就掃吓Facebook,睇人哋有咩update,去填補孤單感,但呢種溝通模式好單向,有時只係表達自己意見,有時係報喜不報憂,同人無雙向交流,好似零食咁無營養、只為滿足口慾去食」。他指,在社交平台「派like」、說句「加油」,就如應酬一樣氾濫,未必出自真心,也比不上與朋友親自見面傾談,抒發情感,送上擁抱等支持,更能帶來情緒上的支援。


都市人要減少孤單感覺,傅建議要搵時間放下手機,遠離電子產品,多找朋友見面傾計、食飯,參與集體活動,例如一起行山、打波,分享生活中的點滴。另外,可與朋友一起上興趣班,學習新事物,課後共同分享當中樂趣和困難。與家人吃飯時最好一齊收起手機,大家多溝通,可增進感情,減少孤單感。


成日機不離手,小心引發與手機相關的情緒病,如「無手機焦慮症」、手機成癮或社交焦慮症等。傅指,工作需要常用手機的人,較易有相關症狀,例如當發現手機即將或已經無電,又或身處無手機訊號的地方,容易「收唔到電話或上唔到網」時,感到十分焦慮、情緒緊張,甚至驚慌。


傅稱,臨床上曾有焦慮症病人,因怕未能接聽電話,會避免前往地庫,或收不到電話的商場購物,也有人因擔心入電梯期間,會影響收訊息,寧願走樓梯作代替,也不搭電梯。


都市人手機成癮問題嚴重,包括連食飯、上廁所都會玩手機,對於本身社交能力差的人,玩手機或沉迷社交媒體,只會令問題變得更差,造成社交障礙,不懂得與人溝通,甚至患上社交焦慮症,症狀包括害怕與人溝通,在公開場合「唔敢講嘢」或坐在角落位置,又或在重要場合如公司開會時請病假等。情況較差的人,會不願外出,影響日常生活,需要接受診治。要減少手機上癮,他建議不妨有時將螢幕轉為黑白色,外國有研究指出,此方法可以將手機吸引力降低,令人減少玩手機的時間。
我無任何SOSO ACC,但我一條友O係鬼頭區住同做O野,都應該會被歸邊吧...


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